纯中文 · 不讲编程 · 只讲"用 AI 干活"的实操教程合集。覆盖 DeepSeek、Codex、WorkBuddy、飞书多维表格、扣子/腾讯元器等 Agent 与智能体工具，全部为可直接开讲、可直接照做的网课、开源课程与图文教程。
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以下内容已实际下载到本地，断网也能用，适合课堂直接投屏或分发给学员：
按"能听懂、能上手、能出活"设计，每课时 45 分钟，第 2 课时起全部为动手实操。可直接作为课程表使用。
| 课时 | 主题 | 讲课要点 | 推荐素材 |
|---|---|---|---|
| 第 1 课 | AI 到底是什么：从"聊天"到"干活" | 大模型能做什么 / 不能做什么；提示词四要素；现场演示一次"帮我写周报" | 清华 DeepSeek 手册 |
| 第 2 课 | DeepSeek 实操：把 AI 用成"贴身助理" | 提问公式、角色设定、连续追问、结构化输出（表格/大纲/文案） | DeepSeek 使用说明 2026 |
| 第 3 课 | 飞书多维表格 + AI：搭一个自己的业务系统 | 字段/视图/自动化/AI 字段捷径；现场搭"销售日报"看板 | 飞书学习广场、一表人才实战课 |
| 第 4 课 | 零代码智能体：扣子 Coze 半小时上手 | 人设与回复逻辑、知识库、插件、工作流；做一个"客服机器人" | B 站 Coze 零基础全套 |
| 第 5 课 | 腾讯元器：把智能体装进微信生态 | 创建智能体 → 挂知识库 → 发布到公众号/小程序 | 元器官方 + 保姆级教程 |
| 第 6 课 | WorkBuddy：一句话派活，AI 交付完整成果 | 安装登录、任务描述技巧、文件读写、多步任务拆解 | WorkBuddy 完整使用教程 |
| 第 7 课 | Codex / 编程 Agent：不写代码也能做工具 | 自然语言驱动、读懂报错、小步验证；做一个网页小工具 | Codex 零基础实战教程 |
| 第 8 课 | 工作流自动化与结课作品 | n8n/Dify 串起"采集→AI 处理→通知"；学员展示结课作品 | n8n 中文教程 |